سه راه‌حل کاربردی برای مقابله با استرس‌های زندگی‌:

۱- هرگز عادت به بازگوکردن مسائل خود نزد همه نکنید؛ بازگو کردن مسائل وزن آنها را زیاد میکند.

۲- فقط به زمان حال فکر کنید، گذشته‌تان و آینده‌تان را خیلی جدی نگیرید، گذشته تمام شده است و آینده هنوز نیامده

۳- به خودتان استراحت بدهید استراحت های روزانه مانند خواب روزانه، فیلم دیدن و استراحت‌های هفتگی مانند وقت گذراندن با دوستان و خانواده در آخر هفته‌ها و استراحت‌های ماهانه یا سالانه مانند مسافرت.

با این سه گام بعد از مدت کوتاهی ظرفیت روحتان افزون میشود و مسائل بدون استرس برایتان حل شدنی خواهدبود. امتحان کنید

#دکتر_محمود_معظمی

______________________
سلام دوستای مهربونم🌹
کشک بادمجون،طبق دستور پاپیون جون که همممه چیزش واقعا اندازه بود،و عالی بود..
تنها تغییری که دادم اضافه کردن عدس بود.من یه لیوان عدس رو جوشوندم و با بادمجون ها له کردم.خیلی عالی بود😊😊😊
امیدوارم متن بالا بدردتون بخوره.
شاد و پیروز باشید..
خیییلی زیاد دوستتون دارم.